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東陽環保股票配资世界濾料今日報道:【6種蔬菜熬湯 營養不流失】

    生活水平在不斷的提高,我們現在很注重養生,这樣可以保持我們的身體,對于養生,股票配资世界濾料給你講解一下,養生的六大秘訣;
    蓮藕:中醫認为,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯,可改善睡眠質量,和排骨一起煲湯能健脾開胃,适合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是,長時間炖蓮藕,最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿,避免用鐵鍋,也盡量别用鐵刀切蓮藕,以避免其氧化變黑。
  白蘿蔔:白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕动,有助于體内廢物的排出。因此,白蘿蔔跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯,不但補氣順氣,還能減輕油膩感。如果不想白蘿蔔的辣味太重,煲湯時蓋子别蓋嚴。
  土豆:土豆富含膳食纖維等營養素,吃後可刺激腸道蠕动,能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀,吃起来口感很面,所以适合做湯。股票配资世界濾料認为最常見的就是西餐中的紅菜湯,也叫羅宋湯,把土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮,酸甜開胃。此外,土豆牛肉湯也是最经典的搭配之一,其鮮味十足,還能健脾養胃。
    海帶:海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂,對动脈出血也有止血作用。此外,海帶富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。海帶可分别和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯,或者不搭配任何材料,直接用海帶煲湯也是非常鮮美的。
  冬瓜:冬瓜性寒,有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多,如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。果殼濾料認为需要提醒是,冬瓜煲湯最好要帶皮,因为皮中不僅含有多種維生素和礦物質,還含多種揮發性成分,具有消暑健脾等保健功效。
  山藥:山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質,有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥适合跟肉類一起煲湯,不但能使肉湯營養加倍,還有利于肉湯中營養素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。


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