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卵石:名字隻是一個代号,重要的是你的心

卵石:名字隻是一個代号,重要的是你的心

    大家都聽說過,腳底为“第二心髒”,散布腎经、肝经、膀胱经、脾经、膽经、胃经等 6條经絡。足部的氣血曉暢與否,關系到人的全部機體。赤腳踩卵石較之搓腳心、腳踏木輪齒影響更激烈,可使足部氣血曉暢,改善部分養分,到达攝生防病之意圖。在家中選用卵石摩腳的辦法也非常簡單,先用木闆制成一個約 一平方米,10~15cm高的木箱,在河濱挑選一些乒乓球巨細的卵石,清潔曬幹後裝入木箱,天天遲早各赤腳在卵石箱上踏步 15~20 分鐘。長此下去能有效地防止和醫治頭痛、失眠、鼻炎、腰痛、便秘等常見病。​
    “雙腳如樹根,治腳治全身。”傳統的中醫经絡学說以为,身體各部位在雙腳上都有其相應的反射區域,并在腳掌穴道上與人體各個部位和器官相對應。現代醫学則以为,人的腳是血管分支最遠端末梢部位,腳底汗腺也較興旺。卵石摩腳走卵石路的優點多,運用卵石摩腳,来影響其肌膚神经末梢感受器,经過中樞神经可起到調節内髒器官的作用,到达推進血液循環,加速推陳出新,防止和醫治疾病的意圖。
    我國傳統的卵石摩腳健身辦法,引據《健康時報》起了西方人的愛好。美國俄勒岡研讨所的专家們對走鵝卵石健身法進行了系統研讨,他們用現代醫学辦法研讨得出的成果,必定了我國的这種傳統健身辦法确實對老年人有降血壓等保健作用,并對推遲衰老有必定作用。科学家的研讨成果表明,在鵝卵石上行走者在平衡才能、身體功用和血壓方面比慣例步行者取得更高的評分,并以为这一新式的膂力活动還能夠在家里舒适地進行,适宜推廣,老年人散步攝生優點多。
    當然,也不是所有人都适宜走卵石路,例如帕金森病(震顫麻痹)、小腦平衡功用受損病人、脊髓型頸椎病、嚴峻的關節病、長期卧床病人、嚴峻下肢無力者都不宜選用这種卵石摩腳的訓練辦法。另需注意的是,卵石摩腳每次訓練時刻不宜超越 20 分鐘。

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